Да зарядка очень помогает, но не с резкими движениями, а с плавными. А еще читал такую вещь по биоэнергетике. Когда человек спит, то его астральное тело или как многие говорят душа выходит из физического тела, и когда человек резко просыпается и вскакивает с постели, то астральное тело возвращается в физическое быстрее чем при спокойном подъеме, и поэтому человек может целый день чувствовать утомляемость. В общем когда проснулись нужно немного поваляться в кровати и тогда все будет в порядке :)