Слышал мнение врача нетрадиционной медицины, что когда человек ложится спать около 22 часов, то природные биоритмы, направленные на отдых, реализуются с максимально возможной эффективностью, чем при засыпании в другое время. Не знаю, как у других, а у меня это полностью соответствует.