1.
Скажите мозгу перед отходом ко сну: "Сегодня мне будут сниться сны, и я их
запомню". Повторите это про себя около двадцати раз. Вы даже можете
предположить, что бы хотели увидеть во сне,
какую область исследовать, однако помните, что сны возникают по своей
собственной программе. Организм лучше знает, что человек в данный момент хочет
понять.         

            2.
Положите рядом с кроватью лист бумаги и карандаш. Это не только практично, но и
символично. Так вы продемонстрируете
свое желание вникнуть в смысл своих снов. Ваше отношение к своим сновидениям
определит их отношение к вам. Готовясь понимать сны, надо их в первую очередь
уважать и признавать, тогда сны будут вам сниться намного
чаще.         

            3.
Проснувшись, не вскакивайте с постели в момент, когда к вам медленно
возвращается сознание. Это
промежуточное время между сном и
бодрствованием имеет очень большое значение.
Это расщелина между двумя мирами. Может быть, где-то вокруг еще витает обрывок
сна? Если это так, то наблюдайте за ним, как охотничья собака, следящая за
своей добычей. Постарайтесь по крупицам
восстановить его. Мысленно
прокручивайте сон несколько раз, каждый раз
добавляя новую деталь, пока не
восстановите
практически весь сон. Теперь встаньте и
запишите сбой сон, добавляя детали, которые всплывут в вашей памяти по мере
записи. Когда сон записан, можно сразу же заняться его толкованием или отложить
это на потом.