Брррррр,
Сочувствую... особенно ... про велосипед, не, все же ОСОБЕННЕЕ про пробежки трусцой.
А еще и диета!!!! Да после такогоСПОРТА жрать то хочется вдвойне.
Словом, ДЕРЖИСЬ, похоже оно того стоит:)

Героический человек. Подъемы по 3 км!! Мне когда-то мостов через Неву хватало...
Я вот про себя тоже... иногда... думаю: спортом, что-ли, заняться?...:)))))))))))

Займись-займись, хоть не я одна страдать буду:)
Диету держать легче, когда спортом занимаешься. Ученые пишут, что во время физических усилий вырабатывается вещество, тормозящее чувство голода. Как правило, есть хочется через несколько часов после нагрузки. Мораль - бегать, не останавливаясь...
Но все же, доверяя ученым, я нашла диету, которая не так уж и мучительна. Уже начала проверять действенность.

Ладно-ладно, многострадальная ты наша :)
Подумаю...............
А самая простая диета - это не хомячить все подряд (а иногда так хочется!). Чего там ученые умничают..

Диета по науке:))
Незнаю, незнаю. Мне реально удалось сбросить килограммы только после того как я вообще про всякие диеты забыла. А пока (по молодости еще) всякими тренировками со всякими шейпингами увлекалась, жрать хотелось так!!!!. Что даже глядя на еду лишний килограмм прибавлялся сам собой:) При этом я себя успокаивала, что этот килограмм был мышечным а не жировым:)
А тебе Тайга похоже в этом случае выносливость тренировать надо, и при чем тут килограммы? :) :) :)

А как ты думаешь, выносливость зависит от тяжести жира, который ты на себе таскаешь? Я, например, даже бегать не могу при наличии 3 кг выше моей нормы. Какие тут тренировки, это просто сердце сажать. Вот на велике попробовала скорость прибавить - задохнулась. Не, сначала сбросить вес, а потом бегать. А сбрасывать - это долгие неинтенсивые физические усилия, типа наших шаговых тренировок с конем - 5-6 часов шага. Мозоли уже кое-где от таких прогулок:)

Зависит, зависит :) Я ж и не спорю хи хи:), и везет же тебе - проблема только в трех кг. Я же никогда бегать не могла - задыхаюсь сразу. А на велике тут весной попробовала проехаться, не задохнулась, но мозоль на энном месте натерла - вот. И... это.... а что такое шаговая тренировка с конем? Ты верхом или РЯДОМ?

шаговая тренировка - это по горам лазить вверх-вниз энергичным шагом. Конь энергично шагает, а я его еще энергичнее пинаю ногами, чтоб шел в темпе. Большую часть времени - верхом, но к концу четвертого часа мне ехать надоедает, и я шлепаю рядом.

Я как обычно упустила главное: к какому ты пробегу готовишся?
А я вот рискнула ехать на предстоящий ежегодный праздник Св. Антония на нашем молодом и рьяном Дуэндэ. Это пять-шесть часов заброски, гуляния в толпе нам подобных по улицам города и возвращение домой. Бааааюсь, однако... Надеюсь только, что Дуэнде устанет не меньше чем я и не до фокусов ему уже будет. Но костюм амазонки уже шью.

Начало пробежного сезона в марте. Надеемся поучаствовать.
А ты в костюме амазонки сидеть верхом будешь по человечески?

Нет костюм не той нечеловеческой амазонки, костюм будет - женский вариант вот этого с картинки [ссылка]

спасибо за идею, как это я про велик забыла? мне конечно до цели поменьше, всего пару километров (до магазина, обычно пешком хожу) а так можно и по паре раз за день смотаться, быстро и с пользой, а то мои шесть лишних кг как-то меня покидать не торопятся...

Тайга, мой сынуля именно так и работает со своим жеребенком. Надевает кроссовки, берет коника на повод, и бежит вдоль дороги.

Наташ, кто на ком побежит пробег? Ты, кстати, не одна страдаешь. Я на конюшню пару раз в неделю начала бегать, вместо того, чтоб ехать - собаке приятно и радостно, мне вроде как полезно - правда не так радостно и приятно, как собаке. Километров 10, наверное, фигачить, хорошо хоть без горок.
В первый раз думала сдохну. Не сдохла.(А жаль) После десяти км ещё зверушку отработать... Сапог на конюшне не нашлось, в кроссовках ездить западло - пришлось снимать стремена. После второй пробежки потеряла от усталости и общей ошалелoсти подпругу. Хорошо хоть не лошадь.
Сегодня опять побегу - голову б не потерять... Короче, меняю битую машину на много пар новых кроссовок. Физкульт привет!

Урря! Я тоже уже бегаю, и тоже с собакой! Но не на конюшню, туда моего блоходава пускать противопоказано. И тоже первый раз пришлось тяжело:) ...и второй... и третий...и четвертый...Собаке этот вид прогулок категорически не нравится, по ушам вижу.
А еще я ем плющеный овес, биотин и семя льна. Скоро научусь говорить по лошадиному.
Даешь здоровый образ жизни...

О, все, как заговоришь - приедешь и будешь показывать мастер-класс. Я пока только по-собакиному подвываю и поскуливаю - потому как усе болит.
Овсу, биотину и льну - ура. Первое и последнее куплено, но не пущено в дело; вот и займусь, вдохновленная твоим примером. Биотин жрет страшный зверь на конюшне. Ты овес завариваешь/запариваешь - как употребляешь?
А почему блоходава на конюшню нельзя? Я, правда, своего только на поводке на конюшне - а то он, гад, каждый раз в ненужном месте в ненужное время.

Биотин отбирай у страшного зверя и ешь по щепотке, оказалась мировая весчь. С йогуртом и гуайябой (прикол с перестроечных времен).
Овес я варю в скороварке пополам с рисом, иначе проглотить ЭТО в чистом виде не представляется возможным. Шкребет как...как будто ты пытаешься проглотить рыбочистку для снятия чешуи...
Блоходава на конюшню низя: 1/там много других кошек, собак, коз и псисек, которых он имеет тенденцию жрать;2/ там много лошадей, которых он имеет тенденцию или строить (если привязана на коновязь), или цапать за ноздри (если высунула башку из денника), или отводить туда, где трава по его мнению лучше ( часто за пределы конезавода).
А если его привязать и засунуть кусалку в намордник, то все ранее обиженные и погрызенные им животные придут мстить. И вообще - привязанная собака значит непогулянная. Поэтому либо я его гоняю наперегонки с машиной поздно ночью по лесным дорогам, либо вместе бегаем трусцой. Он не маленький, помесь немца и грейхаунда, мы с ним в одной весовой категории; если он на свечку встанет ( пардон, на задние лапы), то будет выше меня.

У него отберешь, пожалуй. Впрочем, так можно в принципе на конский рацион перейти - дешево и сердито, и грива заколосится. С гуайябой - це шо??? А от биотина реальный положительный эффект?
Мне тут ещё советовали отвар из овса пить в целях оздоровления. Надо попробовать по твоему рецепту. Кстати, овес плющенный непосредственно перед варкой - или так и купленный? Ещё б курить бросить...
Твоему собакину физкультуры нужно столько, сколько лошади. А чего вместе с Памиром в леса/поля не берешь?

гуайябу не знаешь? ну вооот...А что такое йогурт - знаешь? наверняка. А вот мы с подружкой в 1986 году не знали. Перестройка как раз началась, обновление всего и вся. Приходим мы в магазин, а там стоят такие бутылки стеклянные 0,5л с фиолетовыми крышками (если помнишь, каждому молочному продукту в советские времена был присвоен цвет крышки на стеклянной бутылке: зеленый для кефира, желтый для ряженки, серый для молока, полосатый для ряженки - а больше других то вроде и не было...). ну вот так мы и вытаращились на непривычную раскраску крышек. Читаем ценник: Йогурт Что за штука? Читаем аннотацию, любезно размещенную рядом на полке: Молочнокислый продукт, употребляется с гуайябой. Мы так переглянулись, почувствовали себя полными идиотками и купили бутылку попробовать. Оказалась редкостная гадость. После этой пробы меня было не заставить есть йогурт еще лет 5 вплоть до моей поездки в Финляндию. Там я узнала и что такое гуайяба, и что такое авокадо, и что йогурт не обязательно такой противный, как первый советский.
Гуайяба - это такой фрукт в Южной Америке(на колумбийском наречии -похмелье). У тебя должен продаваться в магазинах.
ой, пока не забыла. Мне сказал мой остеопат, что бегать надо осторожно, если с позвоночником нелады. тк микросотрясения плюс расширения грудной клетки при дыхании, может чего-нить сместится, если держится некрепко. Он советует велик с амортизаторами на обоих колесах и бассейн. Или уж если сильно хочется, то освоить марафонскую ходьбу, которая так не трясет позвоночник. Мне тоже актуально, зря я однажды попрыгать решила:)
Про овес. Я его беру на конюшне уже плющеный, его коням готовят на два-три дня вперед.
Биотин - да, фефект реально ощутимый. Как ты говоришь - грива заколосилась:) И кожа стала лучше.
Собакина я пару раз взяла с собой. Только вот мы то по лесу гуляли с конем, а собак ушел в свободный полет по соседним фермам. Плотность ферм тут довольно высока, и больше платить за удушенных курей, обезумевших бычков и сломанные заборы я не хочу. А на поводке его гулять я терпеть ненавижу, он болтается туда-сюда как челнок.

тьфу, балда, желтые крышки были у сливок!

На поводке собаку выводить как-то не по-настоящему получается - или он не идет туда куда хочет, или я как собакин придаток на веревке получаюсь, несолидно однако.
С гуайябой и йогуртом понятно. Почему, интересно, именно с гуайябой, а не с клубникой, например?
Мне по идее бегать нельзя, ездить, впрочем, тоже нельзя - без ограничений можно только лежать и не двигаться; но и бегаю и езжу однако, короче всячески безобразия нарушаю. То есть ездить можно, но аккуратно. Осталось только всем зверям объяснить что меня кантовать нельзя. Хорошо б читать умели - я б табличку повесила, как на стеклянный груз: this side up. А до бассейна ещё доехать надо - времени на все нет ну просто катастрофически. А у тебя-то что случилось, как допрыгалась?
Мне овес придется брать не плющенный - никто его специально не плющит, а если он плющенный лежал, от него, говорят, толку никакого. Биотин надо у зверя уворовать - хочу колосится тоже.

Да я даже прыгнуть то толком не прыгнула, а просто дельфинчиком перелетела через препятствие. Это моего шефа ипподромного посетила не в добрый час идея, что кроме гладких скачек Наташу надо припахать еще и на стиппльчезных лошадей. Ну и одна из лошадок, ооочень быстро подбежав к препятствию, сказала: ты ковбой- ты и прыгай.
С тех пор время от времени позвоночник требует коррекции и более бережного отношения. Но верховую езду мне мой остеопат не запрещает, только на первые три дня после корекции велит даже вздохов глубоких не делать. Он считает, что сидение за письменным столом и вождение машины вредны, а езда на лошади без риска свалиться - очень даже полезна.
Овес советую размалывать в кухонном комбайне, а то он не переварится нежным человечьим желудком. Кофемолкой низзя, я так одну сломала в ходе эксперимента.

Вот ты отважный стиппльчезный человек. Уважаю - я б не рискнула.
Без риска свалиться оно конечно здорово, вот только стопроцентную гарантию кто бы дал.
А так оно конечно полезно - меня помимо магнитных ногавок и прочих машинок (спасибо Кантри!) только езда и спасла. Ходила-ходила, месяца три-четыре толком не разогнуться, не согнуться. Полезла в седло - и сразу полегчало.
А комбайн ещё купить надо. Равно как и кофемолку - безхозяйственная я страшно,а кофейня за углом.

Не отважный, а безголовый. За что и поплатилась.
Вот Кантри добрая фея просто, скольким уже людям и лошадям помогла!

Отважный-отважный.
А без Кантри было бы плохо.

Бассейн все ж таки добавился ( но бег и велик временно убавились по погодным условиям - снег с дождем-это уж слишком!) Верховая езда, видимо, тоже убавится, пока не прояснится проблема с конячьей ногой.
А от бассейна у меня болят странные мускулы на ребрах. Сегодня удалось проплыть саженками аж пять длин бассейна подряд ( по 25 метров), последние метры - с выпученными глазами и широко открытым ртом.